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La menor duración del sueño aumenta el riesgo de diabetes
En las últimas décadas, muchas de las sociedades modernas han sufrido una gran trasformación y, a causa de las largas jornadas laborales, del uso de la luz artificial a lo largo de todo el día, de la televisión y de los ordenadores, han aumentado las horas de actividad , lo cual ha comportado una notable disminución del período de sueño.
Con el fin de analizar la asociación entre la duración del sueño con la presencia de diabetes tipo 2, se estudió esta relación en una población de Canadá, con más de 700 participantes entre 21 y 64 años.
Tomando como normal un periodo de sueño de 7 a 8 horas, aquellas personas que dormían entre 5 y 6 horas tenían un 200% más de riesgo de tener diabetes.
Estos datos confirman una información previa en la que se señalaba que la disminución de las horas de sueño se asocia con obesidad y diabetes, e incluso con un leve aumento de la mortalidad, al tiempo que demuestran que la falta crónica de sueño produce alteraciones más allá del cansancio y también disminución del rendimiento personal.
Bibliografia:
Bibliografía: Chaput J, Després J, Bouchard C, Tremblay A. Association of sleep duration with type 2 diabetes and impaired glucose tolerance. 2007, 50: 2293-2304.
