Acciones de Documento
Actividad física y enfermedad cardiovascular
Las personas con este síndrome tienen tres veces más probabilidades de morir por una causa cardiovascular que la población sana.
Sin embargo, no están todavía definidos los niveles y la intensidad de la actividad física necesarios para obtener esta protección.
Un reciente estudio piloto de la prestigiosa revista científica “Circulation” pone de manifiesto que el ejercicio físico intenso podría resultar más útil que el moderado a la hora de prevenir eventos cardiovasculares.
Para averiguar dónde está el umbral de beneficio del ejercicio físico, se eligieron 32 pacientes que presentaban síndrome metabólico y se dividieron en tres grupos:
El primero se sometió a entrenamiento intenso tres veces por semana durante cuatro meses, otro realizó ejercicio físico moderado (caminar por cinta) y el tercero no realizó ejercicio alguno –grupo control-.
El estudio concluye que los dos programas de ejercicio eran beneficiosos a la hora de perder peso y mejorar las cifras de presión arterial, pero que los resultados en otros parámetros importantes para la génesis del síndrome metabólico (sensibilidad a la insulina, capacidad aeróbica) eran mejores en el grupo que realizó el esfuerzo intenso.
Los resultados de este estudio sugieren entonces que el ejercicio intenso sería más eficaz que el ejercicio moderado actualmente recomendado, pero hay que tener en cuenta que este estudio no es de gran alcance porque se ha realizado con muy pocos participantes; además, este tipo de ejercicio puede provocar lesiones, etc.
Es prudente pues, de momento, seguir recomendando un nivel de actividad física moderada pero constante para mantener una buena salud cardiovascular y así mantener a raya algunos factores de riesgo como la hipertensión, el colesterol alto, etc.
Bibliografia:
Aerobic Interval Training versus continuo s moderate exercise as a treatment for the metabolic Syndrome. A pilot Study.
Tjønna AE, Lee SJ, Rognmo Ø, Stølen TO, Bye A, Haram PM, Loennechen JP,
Al-Share QY, Skogvoll E, Slørdahl SA, Kemi OJ, Najjar SM, Wisløff U.
“Circulation”, 2008 Jul 22; 118 (4): 346-354. Epub, 2008, Jul 7.
