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¿Cuál es el mejor ejercicio físico para prevenir la enfermedad cardiovascular?
Podemos diferenciar dos tipos de ejercicio físico: el ejercicio físico que implican las actividades cotidianas y el ejercicio físico programado.
- La actividad cotidiana ha de ir encaminada a establecer nuevas pautas de conducta: subir escaleras en lugar de utilizar ascensores o, por ejemplo, emplear menos el coche y caminar más.
- El ejercicio físico programado es uno de los factores preventivos más importantes contra el sedentarismo. El mejor ejercicio físico programado es caminar a paso rápido, nadar o ir en bicicleta.
Podemos considerar que el ejercicio físico que se considera cardiosaludable es aquel que aumenta la frecuencia cardiaca y respiratoria, pero que permite a la persona mantener una conversación sin entrecortar el habla.
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Creado por
Antoni Sisó Almirall
Mª Carme Alvira Balada
Jacint Ortiz Molina
Alfonso Pérez Jiménez
28-01-2008 12:06
