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¿Qué riesgo tiene de desarrollar diabetes tipo 2? Descúbralo con el test FINDRISK.


¿Qué riesgo tiene de desarrollar diabetes tipo 2? Descúbralo con el test FINDRISK.

¿La diabetes mellitus tipo 2 se puede prevenir? La respuesta es SÍ. La diabetes mellitus tipo 2 (DM2) es el tipo de diabetes más frecuente (aproximadamente el 80% de todos los casos) y se puede prevenir o atrasar su inicio en una gran mayoría de personas. El conocimiento científico, ha demostrado cuáles son los factores de riesgo para desarrollar este tipo de diabetes. De estos factores hay que no son modificables como la edad y la predisposición genética de cada persona, pero otros factores si son modificables como el sobrepeso, la obesidad y el sedentarismo.

 

 

Calculadora de riesgo de diabetes mellitus tipo 2 (DM2).

Conozca cuál es su riesgo de tener diabetes tipo 2 en los cercanos 10 años a través del test de FINDRISK. En función de la puntuación de este cuestionario es puede determinar el grado de riesgo y las medidas a adoptar.

Parámetros que tiene en cuenta el test de FINDRISK.

  • Edad: El riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 se superior a partir de los 45 años, a pesar de actualmente hay descritos casos de diabetes tipos 2 en niños y jóvenes obesos y sedentarios.
  • Índice de Masa Corporal (IMC): Es un parámetro que relaciona el peso y la talla de la persona y se útil para determinar si una persona tiene bajo peso, normopeso, sobrepeso uno obesidad. El sobrepeso y la obesidad son factores de riesgo para desarrollar diabetes tipo 2. El IMC no es aplicable en niños, mujeres embarazadas, personas muy grandes de edad y personas con mucha demasiado muscular cómo son los deportistas. 
  • Perímetro de cintura: La circunferencia de la cintura muy medida es un indicador de obesidad. En combinación con el IMC se un determinante de riesgo de enfermedad cardiovascular y diabetes mellitus tipo 2 (se tendría que poner imagen de como medir correctamente). Se considera elevado si se superior a 102 cm en los hombres y 88 cm en las mujeres.
  • Actividad física: El sedentarismo se un factor de riesgo para desarrollar diabetes tipo 2 mientras que la actividad física regular (ejemplo andar 30 minutos al día) es un factor de prevención. Consultar apartado actividad física de esta misma web. El aumento de diabetes tipo 2 está mucho asociada a la inactividad física tanto en adultos como en niños. 
  • Consumo de verduras y frutas: La alimentación denominada mediterránea que incluye diariamente el consumo de fruta (2-3 piezas) y verdura, reduce el riesgo de diabetes mellitus tipo 2 Consulte el apartado alimentación saludable en esta misma web.
  • Medicamentos por el control de la hipertensión arterial: La hipertensión junto con el exceso de grasa a la sangre (colesterol, triglicéridos) la obesidad y la diabetes forman la entidad llamada síndrome metabólico. Es importante mejorar el control de cada componente de manera independiente. 
  • Antecedentes de glucemia elevada o diabetes durante el embarazo: Las personas que han tenido valores de glucemia elevados como puede ser asociado a la toma de algunos medicamentos o en el caso de las mujeres durante el embarazo tienen más riesgo de desarrollar diabetes tipo 2. 
  • Antecedentes de familiares con diabetes: Las personas con antecedentes de diabetes en familiares de 1r grado (padres, hermanos, hijos o abuelos) y también de 2donde grado (tíos, sobrinos ) tienen más riesgo de desarrollar diabetes.

Test de Findrisk: Calcula el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 en los próximos 10 años.

Puntuación test de FINDRISK

 

Puntuación

Riesgo de padecer diabetes tipo 2.

Menos de 7 Riesgo bajo: Una de cada 100 personas puede desarrollar DM2
Entre 7 y 11 Riesgo ligeramente aumentado: Una de cada 25 personas puede desarrollar DM2
Entre 12 y 14 Riesgo moderado: Una de cada 6 personas puede desarrollar DM2
Entre 15 y 20 Riesgo alto: Una de cada 3 personas puede desarrollar DM2
Más de 20 Riesgo muy alto: Una de cada 2 personas puede desarrollar DM2
  • Si usted tiene familiares con diabetes tiene que procurar no aumentar de peso en el curso de los años. Aumentar el perímetro de cintura, de manera especial, aumenta el riesgo de tener diabetes tipo 2, mientras que la práctica del ejercicio físico regular lo disminuye.
  • Si la puntuación en el test de FINDRISK está entre 12-14, se tendría que plantear seriamente la práctica de ejercicio físico regular junto con unos buenos hábitos de alimentación para no aumentar de peso. Tendría que consultar con su equipo de salud (médico y enfermera) para futuros controles.
  • Si la puntuación en el test de FINDRISK es superior a 15 puntos o más, tendría que consultar a su equipo de salud para descartar que usted tenga una diabetes aunque no tenga ningún síntoma. 
  • Mientras tanto siga las medidas preventivas de alimentación saludable y actividad física regular que por otro lado son recomendables también para todos los miembros de la familia como forma de promover un mejor estado de salud.

 

Más información:


Bibliografia:

  • Lindström J, Tuomilehto J, The Diabetes Risk Score. A practical tool to predict type 2 diabetes risk .Diabetes Care.2003 26:725-731,
  • Schwarz PE, Li J, Lindstrom J, Tuomilehto J. Tools for predicting the risk of type 2 diabetes in daily practice. Horm Metab Res. 2009 Feb;41(2):86-97. Epub 2008 Nov 19.


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